Jeden Morgen gönne ich mir eine kleine Morgenroutine. Wenn ich nicht ins Schwimmbad springen kann, nehme ich eine kalte Dusche, die alle meine Zellen aufweckt.

Danach mache ich Yoga oder gehe spazieren und lasse mich von den erwachenden Klängen der Natur berauschen. Jeden Morgen bin ich aufs Neue fasziniert davon, wie die Dunkelheit der Morgendämmerung von den ersten Sonnenstrahlen durchbrochen wird und in leuchtenden Farben erstrahlt.

Zum Schluss meditiere ich gerne im Sitzen oder Liegen. Meine Lieblingsmeditationen sind die von Isha Judd oder die Herz- und Geisteskohärenzmeditation von Greg Braden.

Ich wechsle zwischen diesen Meditationen ab und manchmal sitze ich einfach nur schweigend da.

Dulcis in fundo, als Gemeinschaft an der Transmission School, praktizieren wir fast täglich gemeinsam Qigong.

Wenn ich aus irgendeinem Grund ein paar Tage aus meiner Routine falle, brauche ich Zeit und Disziplin, um wieder in meinen Rhythmus zu finden. Mir wird aber immer wieder bewusst, wie anders ich mich tagsüber fühle, wenn ich mir keine Zeit für mich nehme.

Wenn ich mich um meinen Körper, den Tempel meiner Seele, kümmere, schenke ich mir Zeit für mich und finde wieder zu mir selbst. Ich bin ganz im Hier und Jetzt – präsent für meinen Tag, für die Menschen, für das, was ich erreichen möchte. Ich bin ruhiger, freudiger und glücklicher.

Es passieren immer noch Dinge, Situationen, sogar Dramen in meinem Leben, aber allmählich beschließe ich, mich nicht mehr so emotional darüber aufregen zu lassen und erkenne, dass es meistens nichts Persönliches ist.

Immer öfter bin ich berührt und empfinde Liebe für die Gänseblümchen vor meinen Füßen, während ich Qigong mache.

Von der alten Dame im Supermarkt, die ihren Mann fragte: „Was sollen wir heute zu Mittag essen?“ Von den Schwalben, die über meinem Kopf ihr Nest bauten, während ich auf der Veranda frühstückte.

Von einer Gruppe Kinder, die auf der Straße laute Poppers ausprobieren.

Alles wird so schön, so einzigartig, so kostbar…

Fünfzehn oder zwanzig Minuten Übung sind besser als gar keine Übung.

Kannst du dir dieses Mal etwas schenken?

Kannst du dir diese Liebe schenken?

Welche Sportart üben Sie aus oder würden Sie gerne ausüben?

Wie möchten Sie beginnen?