Jeden Morgen gönne ich mir eine kleine Morgenroutine. Wenn ich nicht ins Schwimmbad springen kann, nehme ich eine kalte Dusche, die alle meine Zellen aufweckt.

Danach mache ich Yoga oder gehe spazieren und lasse mich von den erwachenden Klängen der Natur berauschen. Jeden Morgen bin ich aufs Neue fasziniert davon, wie die Dunkelheit der Morgendämmerung von den ersten Sonnenstrahlen durchbrochen wird und in leuchtenden Farben erstrahlt.

Zum Schluss meditiere ich gerne im Sitzen oder Liegen. Meine Lieblingsmeditationen sind die von Isha Judd oder die Herz- und Geisteskohärenzmeditation von Greg Braden.

Ich wechsle zwischen diesen Meditationen ab und manchmal sitze ich einfach nur schweigend da.

Dulcis in fundo, als Gemeinschaft an der Transmission School, praktizieren wir fast täglich gemeinsam Qigong.

When I get out of my routine for a few days, for whatever reason, it takes me some time and discipline to get back into this rhythm. However, I always realize how different I feel during the day when I'm not giving myself “me time”.

When I take care of my body, my soul's temple, I give myself time and reconnection. I'm present to my day, to people, to what I want to achieve. I'm calmer, joyful, and happy.

Things still happen, situations, even dramas in my life, but gradually I decide not to get emotional about it and realize that usually it's not personal.

Increasingly I'm touched and feel love for the daisies in front of my feet while I'm doing Qigong.

Von der alten Dame im Supermarkt, die ihren Mann fragte: „Was sollen wir heute zu Mittag essen?“ Von den Schwalben, die über meinem Kopf ihr Nest bauten, während ich auf der Veranda frühstückte.

Von einer Gruppe Kinder, die auf der Straße laute Poppers ausprobieren.

Alles wird so schön, so einzigartig, so kostbar…

Fünfzehn oder zwanzig Minuten Übung sind besser als gar keine Übung.

Kannst du dir dieses Mal etwas schenken?

Kannst du dir diese Liebe schenken?

Welche Sportart üben Sie aus oder würden Sie gerne ausüben?

Wie möchten Sie beginnen?