Yoga für elementare Gesundheit und ayurvedische Praxis
23. - 30. September 2024
*Der erste und letzte Tag sind die Check-in- und Check-out-Daten.
Tauchen Sie ein in eine transformative Woche, die der Vertiefung Ihrer Yoga- und spirituellen Praxis gewidmet ist. Erhalten Sie personalisierte Empfehlungen, die auf Ihren einzigartigen Körpertyp zugeschnitten sind, und gewinnen Sie Einblicke in ganzheitliches Wohlbefinden. Diese zweiwöchigen Kurse, Teil des 11-wöchigen Freedom to Create-Programms, bieten eine tiefgreifende Bereicherung, unabhängig davon, ob Sie nur eine Woche oder das gesamte Programm bei uns buchen.
DAS YOGA DES LEBENS
Dieser tiefe und aufregende Tauchgang in die Welt der Yoga-Traditionen orientiert sich an zwei Wahrheiten; Leben ist Veränderung und Yoga ist eine Lebenseinstellung. Viele definieren das Wort Yoga als „Einheit“ oder Vereinigung. Während wir lernen, uns in einer Welt zurechtzufinden, in der Veränderung eine grundlegende Wahrheit ist, lehrt uns die Weisheit des Yoga, wie wir ein Verständnis für die einigenden Kräfte innerhalb dieser Veränderung entwickeln können.
In diesem Kurs werden wir durch erfahrungsbasiertes Lernen (Praxis) und die Lehren der Yoga-Philosophie unseren Geist und unser Herz für ein tieferes Verständnis unserer selbst öffnen. Wir werden die Kraft der täglichen Praxis nutzen und erforschen, wie Yoga uns hilft, die Magie der menschlichen Erfahrung auf der körperlichen und energetischen Ebene zu verstehen. Yoga bietet Übungen, die uns helfen, den Weg zu Freiheit, Gesundheit und Zufriedenheit im Leben zu finden.
AYURVEDISCHE PRAXIS
Dr. Babu führt Sie in die Grundprinzipien der ayurvedischen Philosophie ein: eine alte Heilpraxis, die Ihnen das Verständnis der verschiedenen Körpertypen und der Grundprinzipien ganzheitlichen Wohlbefindens näher bringt.
Die Studierenden werden von Dr. Babus Anleitung profitieren, da er unschätzbare Erkenntnisse und praktische Ratschläge vermittelt, die auf individuelle Fragen und Anliegen zugeschnitten sind. In speziellen Einzelsitzungen hat jeder Schüler die Möglichkeit, sein Verständnis zu vertiefen und persönliche Anleitung direkt von Dr. Babu zu erhalten.
Im Rahmen dieser ganzheitlichen Lernerfahrung haben die Teilnehmer auch die einmalige Gelegenheit, in eine praktische Kochsitzung einzutauchen, bei der sie die Kunst der ayurvedischen Küche und ihren tiefgreifenden Zusammenhang mit Gesundheit und Wohlbefinden entdecken. Darüber hinaus wird Dr. Babu die alten Techniken der ayurvedischen Massage demonstrieren und therapeutische Praktiken enthüllen, die über Generationen weitergegeben wurden.
Treffen Sie die Lehrer
Molly Cofman
Dr. Molly Cofman, DACM, L.Ac, ist Ärztin für Akupunktur und Chinesische Medizin, 500-Stunden-zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin, Spezialistin für ätherische Öle und eine begeisterte Weltreisende. Ihre formale Ausbildung umfasst einen Doktortitel und einen Master-Abschluss in chinesischer Medizin vom Pacific College of Health Sciences sowie einen Bachelor of Science in Ökologie und Evolutionsbiologie und einen Master of Fine Arts in Theaterkunst und Tanz von der University of Arizona. Ihre eigentliche Ausbildung war das Leben und seine vielen Herausforderungen und Wunder.
Erfahren Sie mehr über Molly auf ihrer Website .
Narendra Babu
Dr. Narendra Babu, ein erfahrener Ayurveda-Praktiker, hat seinen Abschluss an der Kuvempu-Universität in Indien gemacht. Mit einer Leidenschaft für ganzheitliche Heilung reiste Dr. Babu durch Indien, um verschiedene ayurvedische Praktiken zu studieren. Dr. Babu ist seit 2007 in Italien ansässig und spielt eine zentrale Rolle bei der Bereitstellung von Ausbildungskursen für ayurvedische Therapeuten, die Fachleute aus verschiedenen Bereichen der Komplementärmedizin anziehen. Durch personalisierte Empfehlungen und Lebensstilberatung fördert Dr. Babu ganzheitliches Wohlbefinden und verbindet traditionelle europäische Praktiken mit der alten Weisheit des Ayurveda.
Preise & Infos
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Wir bieten ein umfassendes Erlebnis mit Hatha Yoga und ayurvedischen Praktiken, das darauf ausgelegt ist, ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten, das Körper, Geist und Seele nährt.
Hatha Yoga: Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, bei der Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation im Vordergrund stehen. Diese Praxis zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu beruhigen, um Sie auf die Meditation vorzubereiten. Durch eine Reihe von Asanas verbessern Sie Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht, während Pranayama-Techniken Ihnen helfen, einen ruhigen und ruhigen Geist zu entwickeln. Hatha Yoga ist für alle Niveaus geeignet, egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Praktiker sind.
Ayurveda-Praktiken: Ayurveda, das alte indische Medizinsystem, konzentriert sich auf den Ausgleich der Körperenergien (Doshas), um Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Unsere ayurvedischen Sitzungen umfassen:
Abhyanga : Eine traditionelle ayurvedische Ölmassage, bei der warme, mit Kräutern angereicherte Öle auf den Körper aufgetragen werden. Diese Praxis hilft, den Körper zu entgiften, die Durchblutung zu verbessern und die Entspannung zu fördern.
Dosha-Verständnis : Erfahren Sie mehr über die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha –, die unterschiedliche Körperkonstitutionen repräsentieren. Wenn Sie Ihr Dosha kennen, können Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung so anpassen, dass Sie eine optimale Gesundheit erreichen.
Dinacharya (Tägliche Routinen) : Entdecken Sie tägliche Routinen und Praktiken, die dazu beitragen, das Gleichgewicht und die Harmonie in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten, wie z. B. Ölziehen, Zungenkratzen und spezifische Ernährungsrichtlinien.
Kräuterbehandlungen : Entdecken Sie die Verwendung ayurvedischer Kräuter und Gewürze zur Unterstützung der Verdauung und zur Stärkung der Immunität.
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7:30 – 8:10 Uhr : Meditation
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer ruhigen Meditationssitzung, um Ihren Geist zu zentrieren und sich auf die Aktivitäten des Tages vorzubereiten.
8:15 - 9:00 Uhr : Frühstück
Genießen Sie ein nahrhaftes Frühstück, um Ihren Körper für die morgendliche Yoga-Sitzung zu stärken.
10:00 - 12:30 Uhr : Yoga-Kurs
Nehmen Sie an einem 2,5-stündigen Hatha-Yoga-Kurs teil, der sich auf Körperhaltungen, Atemkontrolle und Ausrichtung konzentriert, um Flexibilität, Kraft und inneres Gleichgewicht zu verbessern.
13:00 - 14:00 Uhr : Mittagessen
Genießen Sie ein gesundes und köstliches Mittagessen aus frischen, regionalen Zutaten.
14:00 – 15:30 Uhr : Freizeit
Entspannen und regenerieren Sie sich in dieser freien Zeit. Machen Sie einen Spaziergang, lesen Sie ein Buch oder genießen Sie einfach die ruhige Umgebung.
15:30 – 18:00 Uhr : Ayurveda-Sitzung
Tauchen Sie ein in die Welt des Ayurveda mit 2,5 Stunden vertieftem Lernen.
18:00 – 19:00 Uhr : Freizeit
Eine weitere Stunde Freizeit zum Entspannen, Nachdenken oder für Aktivitäten Ihrer Wahl.
19:00 - 20:00 Uhr : Abendessen
Genießen Sie ein gesundes Abendessen, perfekt, um nach einem Trainingstag neue Energie zu tanken.
20:00 - 22:30 Uhr : Abendaktivitäten (optional)
Lassen Sie Ihren Tag mit optionalen Abendaktivitäten ausklingen. Dazu können geführte Diskussionen, Sternenbeobachtungen oder unbeschwerte gesellige Zusammenkünfte gehören.
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Preisgestaltung:
€1500 für ein Dreibett- oder Doppelzimmer
€2000 für ein Einzelzimmer
Im Preis inbegriffen:
Zugang zu allen Hatha-Yoga- und Ayurveda-Sitzungen
Private Beratungen mit Dr. Babu
Vollpension mit drei nahrhaften Mahlzeiten pro Tag
Vollständige Nutzung unserer schönen Einrichtungen, einschließlich:
Der ruhige Tempel
Erfrischendes Schwimmbad
Beruhigende Meditationssitzungen
Die lebendige Gemeinschaft und die unterstützende Atmosphäre des Retreats
Eintauchen in die atemberaubende Naturumgebung
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Wir freuen uns, eine kleine, intime Gruppe begrüßen zu dürfen, um ein persönliches und bereicherndes Erlebnis zu gewährleisten, auch bei einer Last-Minute-Reservierung, wenn sie sich in der vierten Septemberwoche (23. – 30. September) in der Toskana aufhält.
Teilnehmerdaten:
Mindestteilnehmerzahl: 5
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Dies ermöglicht es uns, gezielte Aufmerksamkeit zu leisten und eine enge Gemeinschaftsatmosphäre zu schaffen.
